习练脏腑养元功对改善老年人睡眠质量的研究

【类型】学位论文

【作者】王月 

【关键词】 睡眠质量 脏腑养元功 老年人

【学位授予单位】北京体育大学

【学位年度】2015

【学位名称】硕士

【分类号】R256.23;|R247.4

【导师姓名】王晓军

【摘要】睡眠作为人体必要的生理过程之一,它对于人体的健康起着最基础却最至关重要的作用。但目前社会加速发展,竞争日趋激烈,人类的生活节奏也普遍加快,但睡眠障碍问题却日益突出,严重影响了人们的身心健康。尤其在老年人群中,脏腑的各项器官功能逐渐减弱,气虚血少、阴阳失调所导致睡眠失衡,睡眠时长减少,睡而易醒等情况的发生,因此睡眠质量逐日下降,这便成为了年人群中最急需解决的问题之一。而脏腑养元功是中医临床常见的养生保健功法,通过关节的旋绕、肢体的牵拉、穴位的自我按摩,再结合呼吸吐纳、意念导引,刺激、调理脏腑经络,促进血气畅

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