七种改善睡眠质量的方法
日期:2017.05.05 点击数:0
【类型】报纸
【报纸名称】今日玉环
【日期】2017-05-05
【地址】地址
【报纸名称id】320700002090
【摘要】对于任何一个人来讲,睡眠都是最好的休息方法。如整晚睡得香,第二天便能精力充沛,工作效益也能翻倍。反之,如果睡眠质量不好,或总是失眠的话,不仅影响第二天正常工作,还将影响我们的健康。那么怎么才能拥有高质量的睡眠……1、睡前散步:晚饭后睡觉前,适宜到户外进行散步,呼吸新鲜空气,帮助体内消化,减小睡觉后身
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