睡前吃什么 能够提高睡眠质量？
日期：2017.04.07 点击数：0
【类型】报纸
【作者】姚梓婷
【报纸名称】羊城晚报地方版
【日期】2017-04-07
【地址】地址
【报纸名称id】320700001645
【摘要】俗话说：“千金难买好睡眠”，甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间，且应该保证睡眠的质量。那么失眠到底该怎么办呢？或许你在睡前吃上这些食物能有助于睡前放松，提高睡眠质量。1、睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的
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